[...] wyrzeźbiona ale jednocześnie bez mięśni - tak to zrozumiałam z tego co napisałaś. Piszesz, że mięśnie się odsłaniają już po kilku treningach to znaczy, ze masz już rzeźbę bo czym jest rzeźba jak nie widocznymi mięśniami z niskim poziomem tłuszczu :-? Jeżeli sylwetka jest proporcjonalna i estetyczna to ja nie widzę problemu by nosić rozmiar L [...]
Ja zrobiłem sobie dzień totalnej przerwy, więc w sumie nie ma o czym pisać. Za to wiem że przy wzroście 176cm ważę 68.5 kg. Muszę sobie tak ułożyć jadłospis, żeby przy intensywnym wysiłku nie stracić za dużo na wadze. Poziom tkanki tłuszczowej to podobno 15,9% - ale to wynik z najtańszej możliwej wagi, więc pewnie mega niedokładny
ciekawie to wyglada jak skończe obecny cykl rozważam wskoczenie na tego rapida. jakieś pomysly jak ladnie to wykorzystać i z czym połączyć bo chyba troche wiecej testa by sie przydalo? Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-02-08 19:55:35
[...] swoimi dobrymi chęciami pomocy ( łosoś w panierce naleśnikowej na głębokim oleju) "psuje" plan dnia. ale cóż bez niej i jej pomocy w ogóle bym nie był nawet w połowie drogi gdzie jestem tak więc na nikogo innego narzekania nie patrzę i ich nawet nie biorę do siebie/-) wszyscy dzieciaci a szczególnie z małymi dzieciakami wiedzą o czym piszę};-)
[...] do żołądka i dużo wytrwałości. Mówią, że do otyłości doprowadziła ich bezradność i stres i dlatego jedli a później jedli bo byli grubi i wpadali w zamknięte koło przy czym byli bezradni. Dieta: 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (80 g) Jabłko (155 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (165 g) Wiórki kokosowe (11 g) 11:00 - II [...]
Zobaczymy narazie 2kg do przodu 14 dzień ale jak parę lat temu widziałem u ziomka to było już 6,5 kg teraz chyba jakieś żenione to jest Nie istnieje nic co dałoby 6,5kg mięśnia w 2 tygodnie... zioma musiało zalać wodą jak świnie. Albo dziką świnie %-) i jeżeli nie sknocił czegoś z ważeniem to znaczy że ma ku temu wybitne predyspozycje... nie [...]
[...] raz w życiu PH epi I chciałbym wiedzieć czy po jednym cyklu widać efekty czy są skutki uboczne jak tak to jakie? czy po jednym cyklu trzeba się odblokować jak tak to czym najlepiej liczę na sczere odp a nie zaraz głupie teksty. Sorki za błędy pisane na tel.Pozdrawiam Zmieniony przez - Siwos w dniu 2015-12-01 01:42:05 Są i nie wiesz co [...]
Czyli sd z browna słabe niby? No już mam kupione to i tren z dragona. Myślę z czym to można połączyć jeszcze tak żeby libido było ok myślę że może zamiast sd dać m sten lub tak jak kolega pisał halo ale z trenem chyba lepiej dać m sten? Czy może coś jeszcze innego ? Jestem po kilku cyklach na saa i już nie chce brać Saa teraz czas na pH. No i do [...]
[...] adwokacie, redaktorze z TVN i kamerze, będą musieli się bardzo dobrze zastanowić co postanowić. Po dziewiąte. W sprawach dotyczących przygotowań do zawodów to nie mamy o czym rozmawiać bo swoją niewiedzę na ten temat prezentujesz za każdym razem kiedy jesteś na scenie. Po dziesiąte. To chyba wszystko co mogłem Ci powiedzieć, więcej na Twoje [...]
Dzień #3 Cześć, dziś po klacie. Już wyspany z lepszym samopoczuciem. Na ławce płaskiej udało się pobić rekord i wziąć 65,5kg sześć razy. A kalorii wciąż mało wpada, nie wiem czym to jest spowodowane i mam nadzieje, że nie odbije się to jakimś apetytem po nocach zwłaszcza, że jest weekend. W międzyczasie uciekam do gotowania aby nie uczyć się do [...]
koxa - 300 twarogu na noc? Długo tak nie pociągniesz. Przejesz się i będzie wstręt. Zmieniaj na co innego np. jaja. Nie wiem czym się chwalić, utratą 11kg w miesiąć? Głupota nic więcej. 1300kcal
Jaka powinna być długość owijek? Czym dłuższe tym lepsze. Muszą mocno usztywnić cała dłoń (szczególnie nadgarstek) aby w czasie uderzeń nie doznać niepotrzebnych kontuzji. A jeśli stosujesz któryś z tego stylu na filmikach to możesz zrobić mixa tak jak Lady M napisała. Dorzuć coś od siebie, żeby było wygodnie
[...] niezainteresowany tym co i po co robię, bo za dużo kombinowania było w jedzeniu przez ostatnie lata żeby się tym przejmował po raz kolejny - stwierdził, że mi ekhm... dupa urosła }:-((( po czym spojrzał na moją twarz i szybko poprawił się, że nie wszerz tylko taka kształtna się zrobiła :-)) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-06-28 12:35:25
Dziekuje za odpowiedz. Przeanalizuje sobie wszystkie te informacje. MOgłabyś rozwinac mysl odnośnie tego, ze trening to dalej masakra, jestem ciekawa w czym tkwi ta jego masakryczność.:) Jestem naprawde ciekawa bo dzisiaj konsultowałam się z kolega, ktory twierdzi,ze zna sie na cwiczeniach:) i powiedział ,ze jest ok. Gubie sie juz w tym:( Widze, [...]
alwaro123 -> ja też mam w styczniu zabieg. Zależy jakich efektów się spodziewasz? Na Twoich zdjęciach niewiele co widać bo są ukazane z przodu, z perspektywy bocznej (z profilu) lepiej widać w czym tkwi problem.
[...] wyciskają ze mnie siódme poty.. Jest walka nie tylko pod względem fizycznym ale i psychologicznym. Każdy trening jest inny co bardzo mi się podoba, nie ma mowy o czymś takim jak „nuda”. Świetny sport! I jeżeli ktoś twierdzi że treningi CF to taki dodatek do FBW to nawet nie wie w jakim jest błędzie.. Przygoda z ergometrem [...]
[...] Nowak: Chyba każdy zawodnik liczy na to, że kiedyś będzie najlepszy. Ja również mam nadzieję, że kiedyś to nastąpi. Nie wiem kiedy? I nie wiem czy? Ale jeśli tak, to czym szybciej tym lepiej. W tym kierunku zrobię to samo, co robiłem do tej pory, czyli do przodu bez chwili zwątpienia;). Armpower: Aby osiągnąć taki wynik jak ty co należy [...]
[...] nie wykonywałes kuleje. przysiady od zawsze robilem tylko nie na takiej szerokosci, nogi troche węziej zawsze na szerokosci barkow ;) to co jest na 1 a tutaj "trochę" się różni :) ale mimo wszystko życzę powodzenia z czym sie rozni? ;-) po za tym ze sie yeblem w 2 posilkach z bialkiem %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-01 14:28:55
[...] 4 x 30-25 (+10kgod ostatniego treningu)(+30kg od 1 treningu %-) ) 25 x 90 25 x 90 25 x 90 25 x 90 -Brzuch: Nie robilem, nie mialem juz sily. bylem tak wykonczony ze jedyne o czym myslalem to by sie do domu dowlec Filmy: Przysiad, poczatkowe serie, nie wiem ktora dokladnie, chyba 2 lub 3 http://www.youtube.com/watch?v=diXVyyJDzlo&feature=youtu.be [...]
[...] okresie testowym. wzialem sobie jak zawsze pojemnik szklany gdzie mam kawe, i sie rozyebala, wlasciwie wtedy moje wkurvienie sięgło zenitu. wypilem tylko porcje bcaa po czym pocisnalem na trening, 0 chęci, bylem ciągle spiący, ciezar na jakim operowalem byl taki sam jak w zeszlym tygodniu a wyciskanie sztangi sprzed glowy w ost. serii szło [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
